Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Angestrebt wird die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.





Mittwochs

19.00 - 20.00 Uhr


Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen!


("Reinschnuppern" in den laufenden Kurs für 6,00 €  ein Mal möglich)


Bitte anmelden per Telefon: 0781-2899992


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